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瘦身成功秘訣：運動與營養雙重奏，打造完美體態
經常收到不少客人或是Instagram 粉絲的提問， 大家都相當關注如何練成完美體態。少食多動的道理大家都知道， 但實際執行時還是沒有太清晰的概念要多動 多少? 我比平常跑多了步就算是夠運動了嗎? 怎樣才算食得少? 外出用膳時少吃一碗飯， 少吃半碗麵就夠了嗎? 爲什麽體重減少了但是肉眼看不出來?
今日就由運動、 飲食和解釋常見錯誤這3 大方向來逐步拆解打造完美體態的祕訣。
減肥不應只着重熱量? 攝取正確的三大營養素同樣重要!
現今社會普遍認爲瘦才是美，而大部分人爲了追求現今社會所認可的美而踏上了減肥之路，可是坊間大部分人卻對於減肥存有很多錯誤的觀念，例如：單單只著重熱量攝取，導致在減肥路上走了很多歪路。到底熱量控制可以如何幫助減肥，而只關注熱量攝取又會導致身體出現甚麼問題？今天就讓我們幫你分析一下吧！